健康とダイエット

運動不足解消に夫婦で行けるスポーツ施設を探したところ、民間ではなく公営のプールが利用しやすそうだということで試しに行ってきました。

行ってみたのは比較的通えそうな場所にあった横浜市西スポーツセンターと横浜市旭プールの2つの ...

健康とダイエット

MEC食生活でかわったこと・かわらなかったことかわってよかったこと

体重が減りました(5月1日73.1kg→6月28日70.2kg)
体重測定は起床後トイレのあと着替えるときについでに測っています。
BMIは27.51→ ...

健康とダイエット

糖質制限をやめた過去の話

2013年に江部先生の書籍を参考に糖質制限をしていました。

目的はダイエット。成果が現れるまでちょっと時間がかかったのですが、約1年で73.5kg→62kgまで減量できました。(身長は163cm)