MEC食を意識した糖質制限生活７ヶ月経過・思わぬリバウンド
前回から体重減ながら実はリバウントをしています
67.0kg→66.0kg（－1.0kg）
11月初旬に体調を崩し、食事が取れなくなったせいで一時64kgまで落ちていました。
回復とともに体重も戻りました。
絶食による減量はやっぱりリバウンドしちゃいますね。
これからの季節、病気で寝込んだ時の食事は？
今回は謎の熱発だったのですが、風邪やインフルなどこれからの季節かかってしまうことがあるかもしれません。
食事を作る気力もなければ食べる気力もない、以前ならばゼリータイプの栄養補助食品などを摂っていました。
手軽に糖質を気にせずたべられるのはパック売りの茶碗蒸しやフリーズドライの卵スープなどかなぁと思います。
実際茶碗蒸しを買ってきてもらって食べたのですが、出汁の味が優しくて食欲がなくても食べやすかったです。
ただ、そもそも食が細いわけなのでおかゆを食べたとしても糖質を摂りすぎることにはならないんじゃないかなと思います。
フリーズドライモノでは定評のあるアマノフーズはおかゆもフリーズドライであります。
1パック16グラムのものを180mlのお湯で戻します。
1個あたり炭水化物13.8gですので、病気のときは回復優先でこういうのを使うのも手かもしれません。
糖質制限をしていると家にお米がない場合もありますし、レトルトパウチは250gぐらいのものが多く、開封して食べきるのが大変そうなのでフリーズドライのものが使い勝手良さそうに思います。
自分だけMEC食材を中心に据えようかと思っています
一人でMEC食をしていたときに比べ、チーズを食べる量がかなり減ってしまいました。
夫がプロセスチーズそのままっていうのが食べにくいらしくてそれに合わせているのが原因です。
その代わりに食べているのは野菜以外では大豆加工品やこんにゃくなどの低糖質食材。
どうも、チーズを減らしてから肌の潤いが以前より減った気がするのです。
また、食費が高くつきがちなので自分だけで食べるときは以前のMEC食にするほうが抑えられそうだなーというのもあります。
夫の体重の変化
85kg→82.4kg（－2.6kg）
ベルトもユルユルでカットして縮めるほどのサイズダウンぶりです。
見た目も明らかに変わりました。
体重以外に家族目線で見た変化
糖質制限と言うかご飯や麺類を食べなくなった恩恵だと思うのですが、おならの回数が激減しました。
というかトイレ以外ではほぼ出なくなったように思います。
生理現象とは言え、常々嫌な思いをしていたのでかなり嬉しいです。
これまでの経過
https://paru3.com/health/mec2month
https://paru3.com/health/mec3month
https://paru3.com/health/mec4month
https://paru3.com/health/mec5month