健康とダイエット

この情報は、特に持病などなく糖質制限・MEC食を行っているHaMachiが、自分の食生活に照らし合わせて考察したものです。
現在糖質制限やMEC食を行っていて体調不良を感じられている方や、これから行うにあたって不安がある方は医師へ相 ...

健康とダイエット

MEC食生活でかわったこと・かわらなかったことかわってよかったこと

体重が減りました（5月1日73.1kg→6月28日70.2kg）
体重測定は起床後トイレのあと着替えるときについでに測っています。
BMIは27.51→ ...

健康とダイエット

糖質制限をやめた過去の話

2013年に江部先生の書籍を参考に糖質制限をしていました。

目的はダイエット。成果が現れるまでちょっと時間がかかったのですが、約1年で73.5kg→62kgまで減量できました。（身長は163cm）