健康とダイエット

微減でも着実に体重が落ちているのでモチベーションは維持

体重：　68.1kg→67.4kg(-0.7kg)
体脂肪率: 36.5%→35.8％

マイナス1kgまでは落ちなかったのですが、1の位に変化があったので多少の ...

特に苦痛もなく4ヶ月目が終わります

かなりのご飯好きでしたが、すっぱりやめるとそれほど欲しくならないのはやはり糖質には何かしら依存性があるということなのでしょうかね。

お盆のあたりにやむを得ずご飯やパスタを食べる機会があった ...

MEC食生活を始めてから３ヶ月が経過しました。

２ヶ月目の様子はこちら

MEC食寄りの糖質制限となったこの１ヶ月

栄養素のことを調べたり、便秘の解消などを目指した結果糖質の低い野菜やナッツ類・豆製品なども食べるよ ...