健康とダイエット

MEC食に戻せないまま3月になってしまいました体重の変化

65.3kg→65.4kg（＋0.1kg）　体脂肪率33%

体脂肪率についてはたまに32％台になることもあり正確さはわからないけどなんとなく減ってるのかな？

体重は微増です

65.2kg  →　65.3kg　（+0.1kg)　体脂肪率33.6%

生理前は66kg台に戻ってしまうかも？というぐらい体重が増加していたので思ったほど増えてなくて一安心です。

11月の体調不良 ...

予定通り１２月後半は糖質制限にブレーキがかかりました

もともとわかっていたことなのですが、１２月後半は糖質を制限できない期間がありました。
４日弱ぶっ続けでコンビニ弁当など糖質制限を忘れ去った食生活を送りました。
それで ...